¿Cómo mejorar la salud en casa?

Con motivo del Día Mundial de la Salud, que se celebra cada 7 de abril, queremos hablar de la importancia que tiene vivir en una casa saludable y de cómo podemos conseguirlo. Aunque a priori pueda parecer sencillo, no lo es tanto, cuando el Consejo General de la Arquitectura Técnica de España (CGATE) afirma que el 58% de las viviendas de España son poco saludables para sus habitantes.

Si tenemos en cuenta que desde la pandemia el cocooning o el placer de quedarse en casa está más de moda que nunca y que, por lo tanto, pasamos en ella más tiempo, es extremadamente importante priorizar la salud de nuestra vivienda y, con ella, la nuestra. ¿Cómo podemos hacerlo? Te lo contamos a continuación.

¿Por qué es tan importante la salud en casa?

El bienestar en el hogar debería ser una prioridad para todos; sin embargo, en muchas ocasiones es complicado saber cómo conseguirlo. No se trata sólo de decorar la vivienda de una determinada manera, sino de seguir una serie de hábitos que, unidos a unas pautas a seguir en casa lograrán que nos sintamos más felices y saludables.

Está demostrado que la decoración de nuestra casa influye directamente en nuestro estado de ánimo y, por ende, en nuestra salud. Tanto es así que muchos profesionales ya aplican el diseño emocional a la creación de viviendas, es decir, crean espacios en función de la forma de ser y de las emociones de las personas que van a vivir en ellos para mejorar su salud y bienestar. Esto se traduce en una mayor productividad y creatividad, tanto en casa como en el trabajo, en una reducción del estrés y, en definitiva, en una mejora sustancial de la salud en casa.

¿Por qué se considera que las viviendas en España son poco saludables para las personas?

Tenemos que partir de la base de que España es un país de edificios envejecidos, lo que significa que la mayoría no cuenta con las prestaciones necesarias para potenciar la salud de sus habitantes.

Para empezar, la mayoría de ellos no son eficientes energéticamente, algo que tendrá que cambiar en los próximos años, dado que Bruselas prohibirá a España alquilar y vender viviendas poco eficientes a partir del 2030.

Además, la calidad del aire interior tampoco es la óptima. De hecho, según un estudio elaborado por el CGATE, el CO2 tiene una concentración demasiado alta en nuestros hogares, muy por encima de la normativa, lo que supone un gran riesgo para nuestra salud.

La calidad del aire es tan importante que la construcción de edificios saludables está avanzando a pasos agigantados en nuestro país. Tanto es así que desde el año 2007 existen una serie de requerimientos de cumplimiento obligatorio para establecer unos ratios de ventilación en los edificios. Estos ratios tienen en cuenta los niveles de CO2, el grado de filtración de partículas nocivas y la eficiencia energética.

Desde la pandemia esta preocupación por purificar el aire en espacios concurridos y cerrados ha ido en aumento y, por ende, los estudios acerca de la importancia que tiene vivir en casas cuyo aire sea limpio y está libre de virus y partículas tóxicas.

¿Cómo mejorar la salud en casa? 

Ya hemos visto la importancia que tiene vivir en casas saludables para nuestro propio bienestar. Pero ¿cómo podemos conseguirlo?

Procura tener un ritmo de vida óptimo para mejorar la salud en casa

Comer sano, dormir bien y hacer ejercicio son los pilares fundamentales para gozar de una buena salud. Por ello es muy importante procurar crear ciertas rutinas diarias que nos permitan conseguirlo, como habilitar nuestro dormitorio para dormir mejor, cocinar con tiempo comida saludable, y caminar, como mínimo, media hora al día.

Recurre a tejidos y materiales naturales para mejorar la salud en casa

El uso de materiales naturales, como las plantas, la madera, el bambú, la piedra, la seda, el algodón, el lino, etc., también deben estar presentes en nuestra vivienda, ya que evocan la naturaleza y, en consecuencia, nos hacen sentir bien. También es importante que la casa esté distribuida de tal manera que se perciba como un espacio diáfano.

Controla la calidad del aire para mejorar la salud en casa

Ya hemos hablado de lo importante que es conseguir una óptima calidad y purificación del aire. Para ello, es básico ventilar nuestra vivienda y, además, disponer de purificadores para ayudar a limpiar el entorno de partículas nocivas. Existen en el mercado miles de gadgets que no sólo contribuyen a ello, sino que además, también reducen la humedad en el ambiente. Las plantas purificadoras del aire también resultan una buena solución.

Aumenta la eficiencia energética para mejorar la salud en casa

Mejorar el aislamiento acústico y térmico de la vivienda también nos ayudará a mejorar la salud en casa, ya que nos protegerá del ruido externo y, además, contribuirá a mantener una óptima temperatura. Asimismo, hará que nuestra casa sea más eficiente energéticamente.

Elige una iluminación adecuada para mejorar la salud en casa

Finalmente, es importante aprovechar al máximo la luz natural que penetra en la vivienda durante la mayor parte del día y potenciarla con grandes ventanales, puertas acristaladas y espejos. También es básico elegir la mejor iluminación cuando tengamos que recurrir a la luz artificial.

Como hemos podido comprobar, mejorar la salud en casa es relativamente sencillo si seguimos estas pautas y hacemos los cambios que hemos analizado en nuestra vivienda. Mientras tanto, desde Fotocasa os deseamos un feliz Día Mundial de la Salud.