El hogar como espacio para el ejercicio

El ejercicio es una parte crucial de una vida saludable, pero a veces encontrar el tiempo y la motivación para ir al gimnasio puede ser un desafío. Por ello, la solución más sencilla es adaptar tu hogar para hacer ejercicio.

Ahora bien, ¿cómo lo adaptamos? ¿Por dónde debemos empezar? Desde Aquí tu Reforma, empresa líder de reformas en nuestro país, te traemos algunos consejos para crear un gimnasio en casa y poder hacer ejercicio siempre que quieras, sin tener que salir.

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Consejos para adaptar nuestra vivienda para hacer ejercicio

Con 4 sencillos pasos podremos hacer que nuestro hogar se convierta en el sitio perfecto donde poder entrenar a menudo, sin necesidad de movernos de casa.

Encuentra el espacio adecuado para hacer ejercicio y adáptalo

El primer paso para adaptar tu hogar para el ejercicio es encontrar el espacio adecuado. No necesitas una habitación completa; un rincón de la sala, el dormitorio o incluso en nuestro garaje puede ser suficiente. Asegúrate de que el espacio sea lo suficientemente amplio como para realizar ejercicios sin obstáculos y que tenga buena ventilación.

El siguiente paso incluye la recopilación del material para realizar nuestras rutinas. No hace falta montar un gimnasio en nuestro hogar, pero posiblemente sí sea necesario equiparnos con lo básico para desarrollar nuestros ejercicios sin problemas.

No es lo mismo practicar yoga, para lo que necesitaremos de alguna esterilla útil para ejercicios y estiramientos, que realizar una rutina de fuerza. En este caso, las pesas y mancuernas son ideales para un entrenamiento de lo más completo. Además, unas bandas de resistencia son la mejor elección por su versatilidad, porque nos permiten realizar tanto ejercicios de fuerza como de flexibilidad.

En caso de que queramos llevar nuestra vivienda al siguiente nivel, instalar alguna máquina de ejercicio – como una bicicleta estática, una máquina de correr o de remo – nos ofrecerán una variedad de opciones de entrenamiento.

Organiza el espacio para poder hacer ejercicio en él

Mantener tu espacio ordenado es fundamental para la motivación y la seguridad al hacer ejercicio. Utiliza estantes, cestas o ganchos para aumentar el espacio de almacenamiento en casa y, así, guardar todo tu equipo de manera ordenada. Esto hará que sea más fácil acceder a tus herramientas y te recordará que te mantengas en la pista.

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Pero el orden no se acaba ahí. Una iluminación adecuada puede marcar una gran diferencia en el espacio que hayas escogido para realizar ejercicio en casa. Por lo que te recomendamos optar por una iluminación brillante pero no deslumbrante. Además, asegúrate de tener una buena ventilación para mantener el aire fresco durante tu rutina de ejercicios.

Añade elementos que te motiven a la hora de hacer ejercicio

Un espejo de cuerpo completo es una adición útil a tu espacio de entrenamiento en casa. Te permitirá monitorear y corregir tu forma durante los ejercicios. También puedes decorar las paredes con fotos inspiradoras, citas motivadoras o imágenes que te inspiren a mantener tu rutina de ejercicio.

Pero la clave para tener éxito con tu espacio de ejercicio en casa es establecer una rutina regular. Establece horarios y cumple con ellos. La consistencia es esencial para progresar con el ejercicio y empezar a ver los resultados.

¿Falta de motivación? No te preocupes. Invitar a amigos o familiares a unirse a ti en tus sesiones de ejercicio en casa puede ser una excelente fuente de motivación. A veces, para llegar más lejos hay que ir acompañados, por lo que de esta manera podrás crear un ambiente de apoyo mutuo en caso de falta de consistencia.

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Sin embargo, no hay que olvidar que antes de adaptar nuestra vivienda a un espacio de ejercicio y deporte, deberemos contar con un hogar cómodo y armonioso. De esta manera, podremos conseguir tener una casa a la altura de nuestras necesidades.

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Es por eso que si necesitas darle un giro a tu vivienda, no dudes en dejarte asesorar por profesionales. En Aquí tu Reforma, todos nuestros presupuestos son sin compromiso y gratuitos y tenemos presencia en las principales ciudades de nuestro país.